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BAIXO RISCO DE LESÃO E ALTA PERFORMANCE

PHAST é uma ferramenta de avaliação fisioterapêutica para análise do perfil funcional e de risco de lesões de forma prática e inovadora.
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Você sabia que o Crossfit machuca menos que o futebol?

Um estudo com 566 praticantes de Crossfit mostrou que 31% dos atletas lesionaram devido a prática do crossfit, essa freqüência é similar a lesões em corredores, ginástica artística e levantamento de peso. (Sprey et al., The Orthopaedic Journal of Sports Medicine. 2016). Já jogadores de futebol, por exemplo da primeira e segunda divisão da Noruega […]

Agachamento é um exercício para glúteo ou quadríceps?

Vamos aos fatos: 1 – Para agachar é necessário ativação dos extensores do quadril-EQ (glúteo max e isquiossurais); extensores do joelho (quadríceps) e tríceps sural. 2 – Para ganho de força é necessário ativação de 50-60% da CVM (contração voluntária máx. com EMG) (Myers, 2007). Entretanto, como agachar é uma tarefa em cadeia fechada e […]

Mecanotransdução: como os tecidos promovem a cura tecidual?

Carga usada terapêuticamente estimula a recuperação de tendões, músculos, cartilagem e ossos. Esse processo é denominado Mecanotransdução, no qual o corpo converte carga mecânica em resposta celular (Khan K. BJSM, 2009,Igber 2008) A essência da fisioterapia é essa, aplicar carga controlada para permitir o reparo tecidual e remodelamento. Estudos já evidenciam essa questão, mostrando que […]

Excêntricos para tendinopatias?

Não há evidencia atual de que exercícios excêntricos devem ser feitos de forma única no tto de tendinopatia patelar (TP) (Vicenzino B , JOSPT. 2015) Tendo em vista o raciocíncio clínico de Capacidade e Demanda (Bittencourt et al., 2015), o tendão patelar será sobrecarregado se houver redução na geração e/ou transmissão de energia mecânica ao […]

Valgismo dinâmico do joelho: o que avaliar?

Interação entre fatores é igual a valgismo dinâmico do joelho (VDJ). Esta disfunção está fortemente relacionada com lesões no joelho, principalmente em mulheres. vamos discutir abaixo o que devemos avaliar quando detectamos o valgismo na clinica: 1- Rigidez dos rotares laterais do quadril, pois a baixa rigidez “facilita” a ADM de RI do femur e […]

Os isquiossurais estendem o joelho?

A resposta é sim. Durante saltos ou agachamentos (CCF) a extensão de joelho irá ocorrer simultaneamente a extensão de quadril. Assim, existe uma co-ativação dos antagonistas, isquio e reto femoral. Este é o Paradoxo de Lombard, descrito em 1903, no qual ocorreu maior eficiência no salto quando na presença de sinergia entre os músculos bi-articulares. […]

Exercício de estabilização ou propriocepção?

Defina propriocepção: senso de posição do segmento corporal e percepção de movimento Os exercícios com base instáveis são erroneamente chamados de “exercícios de propriocepção”. Na verdade, nesses exercícios são trabalhos o controle neuromuscular do MMII e também o controle do centro de massa. (Filipa et al.,2010. JOSPT). Fatores fundamentais para redução de lesão. Ou seja, […]