Os isquiossurais estendem o joelho?
A resposta é sim. Durante saltos ou agachamentos (CCF) a extensão de joelho irá ocorrer simultaneamente a extensão de quadril. Assim, existe uma co-ativação dos antagonistas, isquio e reto femoral. Este é o Paradoxo de Lombard, descrito em 1903, no qual ocorreu maior eficiência no salto quando na presença de sinergia entre os músculos bi-articulares. […]
Como triar tendinopatia patelar
A tendinopatia patelar (TP) acomete atletas envolvidos com alta demanda de saltos. Tipicamente o protocolo excêntrico tem sido aplicado nos casos de TP com o objetivo de remodelação tecidual no tendão (Woodley et al, 2007, BJSM). Mas cuidado! Ele se aplica somente nos casos de presença de anormalidades morfológicas visualizadas em exames de imagem (US, […]
Exercício de estabilização ou propriocepção?
Defina propriocepção: senso de posição do segmento corporal e percepção de movimento Os exercícios com base instáveis são erroneamente chamados de “exercícios de propriocepção”. Na verdade, nesses exercícios são trabalhos o controle neuromuscular do MMII e também o controle do centro de massa. (Filipa et al.,2010. JOSPT). Fatores fundamentais para redução de lesão. Ou seja, […]
Origem do treinamento funcional
O Treinamento Funcional (TF) planejado por Fisioterapeutas deve iniciar com uma avaliação sistematizada para estabelecer os objetivos de acordo com as disfunções encontradas nos clientes. O TF pode ser aplicado durante o processo de reabilitação ou prevenção. Atenção: Não existe exercício funcional verdadeiro. O que existe é movimento esportivo ou AVD que queremos aprimorar através […]
Transmissão de força miofascial: evidências
A tensão produzida por um músculo não é transmitida apenas para o tendão, mas também pelo tecido conectivo (fascia, perimisio, etc) (Huijing, 2009). Essa transmissão através dos tecidos conectivos é chamada de transmissão de força miofascial (TFM). Carvalhais et al (Journal of Biomechanics, 2013) demonstraram que a contração do Grande Dorsal (30% CVM) foi suficiente […]
Benefícios da auto liberação miofascial
A Auto Liberação Miofascial (ALMF) com rolo tem sido muito usada nas clínicas e clubes. Mas quais as melhores indicações e parâmetros de uso? Segundo as duas revisões sistemáticas disponíveis temos os seguintes efeitos: 1- Aumento da flexibilidade (10 graus de ganho por até 10min) . Sem redução do desempenho esportivo; 2- Redução da dor […]
Por que tanta ocorrência de lesões musculares no futebol?
Durante 10 anos de prevenção no futebol, houve redução de lesões ligamentares, MAS não de lesões musculares (LM) (Ekstrand 2013. BJSM). Lesões musculares corresponde há 44,5% das lesões em atletas de elite e lesões ligamentares 15,3% (UEFA, 2016). Além disso, a LM tem alta taxa de recidiva (até 30%). No atletismo, 40,9% das lesões em […]
Lesões influenciam no desempenho de equipes esportivas
Desta forma a prevenção de lesões torna-se uma importante aliada contra o mau desempenho. Um estudo prospectivo acompanhou por 11 anos equipes de futebol europeu de alto rendimento e demonstrou que baixo número de lesões e dias de afastamento foram estatisticamente associado com melhores escores das equipes no campeonato principal; p<0,001 (Hagglund et al., 2003. […]
