O sono e o atleta: o que você precisa saber?
Atletas de elite são particularmente suscetíveis a inadequações de sono, caracterizadas por sono habitual curto (<7 horas/noite) e de má qualidade (insônia, pobre higiene do sono, etc.) (Swinbourne et al., 2016). Estudos que relatam a qualidade do sono global mostram que 50%-78% dos atletas de elite sofrem algum distúrbio do sono, sendo que 22%-26% sofrem […]
Fasciopatia Plantar em Corredores
A fasciopatia plantar é uma síndrome inflamatória secundária ao stress da fáscia plantar. A lesão acontece em decorrência da transferência de peso para o antepé.
