Transmissão de força miofascial: evidências
A tensão produzida por um músculo não é transmitida apenas para o tendão, mas também pelo tecido conectivo (fascia, perimisio, etc) (Huijing, 2009). Essa transmissão através dos tecidos conectivos é chamada de transmissão de força miofascial (TFM). Carvalhais et al (Journal of Biomechanics, 2013) demonstraram que a contração do Grande Dorsal (30% CVM) foi suficiente […]
Benefícios da auto liberação miofascial
A Auto Liberação Miofascial (ALMF) com rolo tem sido muito usada nas clínicas e clubes. Mas quais as melhores indicações e parâmetros de uso? Segundo as duas revisões sistemáticas disponíveis temos os seguintes efeitos: 1- Aumento da flexibilidade (10 graus de ganho por até 10min) . Sem redução do desempenho esportivo; 2- Redução da dor […]
