Como mensurar a carga de treino do atleta?

O calendário de jogos pode ser um dos fatores relacionados às lesões esportivas. É comum observarmos equipes, em muitos esportes, principalmente no futebol, uma intensa reclamação sobre o calendário esportivo apertado. São vários jogos/competições por mês e as equipes optam muitas vezes por revezar os atletas para minimizar a sobrecarga e priorizar a adequada recuperação.…

Prejuízos causados por uma perda de mobilidade articular

A diminuição ou perda da mobilidade articular pode interferir no desempenho físico, pois gera compensações e desequilíbrios musculoesqueléticos que certamente facilitam o acometimento de lesões. Uma compensação bem frequente é a projeção dos joelhos medialmente (valgismo dinâmico) durante o agachamento. Nos primeiros graus de flexão, a causa mais comum é a ativação deficitária ou fraqueza…

Entenda a pronação excessiva e suas consequências

A pronação é um movimento fisiológico da articulação subtalar (calcâneo e talus) com contribuição da articular transversa do talus (mediopé) e é necessária para permitir a descarga de peso durante a marcha. (Neumann). O eixo do movimento da subtalar é oblíquo e por isso este movimento ocorre em 3 planos, permitindo eversão, abdução e dorso-flexão.…

Saúde + Performance = Treino inteligente

A prescrição do treino e a saúde do atleta estão interligados e portanto não podem ser separados! Um atleta lesionado não vai conseguir desempenhar o seu melhor, assim como um atleta saudável, mas com baixa capacidade física tb não conseguirá contribuir com a equipe no sucesso! Alta carga de treino também auxilia na melhora das…

Você sabia que o Crossfit machuca menos que o futebol?

Um estudo com 566 praticantes de Crossfit mostrou que 31% dos atletas lesionaram devido a prática do crossfit, essa freqüência é similar a lesões em corredores, ginástica artística e levantamento de peso. (Sprey et al., The Orthopaedic Journal of Sports Medicine. 2016). Já jogadores de futebol, por exemplo da primeira e segunda divisão da Noruega…