5 Mitos sobre carga de treinamento, lesão e performance

Apesar da crescente evolução na busca de evidências científicas sobre a relação entre lesões relacionadas à carga de treinamento, equívocos podem ocorrer na interpretação das informações.  Tim Gabbett esclarece em seu artigoalguns mitos sobre a carga de treinamento e sua relação nas lesões e performance. Mito 1: Carga explica todas as lesões Evidências mostram que cargas de treino inadequadas podem aumentar o risco…

Copenhagen five-second squeeze test: avaliação de dor na virilha em jogadores de futebol.

Dor no quadril e na virilha pode ser uma condição debilitante e persistente em jogadores de futebol (Holmich et al., 1999; Walden et al., 2015). Essa queixa possui uma apresentação clínica complexa e testes de força para musculatura do quadril são indicados como triagem. Porém, esses testes requerem equipamentos sofisticados e conhecimento operacional (Ardern et al., 2016). Pensando na…

Quais exercícios geram maior ativação muscular dos isquiossurais?

O estiramento dos isquiossurais representa aproximadamente 12 a 24% de todas as lesões no esporte (Woods et al., 2004; Yamamoto et al., 1993). Essas lesões podem ser decorrentes do treinamento desproporcional dos isquiossurais comparado ao quadríceps, o qual gera uma menor relação de força entre eles (Baratta et al., 1988). Treinar mais o quadríceps pode inibir a coativação dos…

Podcasts PHAST – Confira os podcasts com os especialistas e parceiros

Os especialistas Phast produzem conteúdo continuamente para tratar sobre avaliação fisioterápica e temas relacionados à fisioterapia, para aumento de performance dos pacientes e também desenvolvimento profissional. Confira abaixo os podcasts Phast já liberados: Podcast | Avaliação Valgismo Dinâmico dos Joelhos Podcast | Tendinopatia Patelar Podcast | Avaliação Fisioterapêutica em Pilates Podcast Phast | Propriocepção e Controle…

Medida de ADM de Dorsiflexão: como avaliar?

Sabe-se que uma ADM de dorsiflexão ADEQUADA é necessária para o desempenho de atividades funcionais como andar, correr, subir escadas, agachar, entre outras. A RESTRIÇÃO desse movimento é comumente observada após lesão ou imobilização (BENNELL et al., 2016). A limitação da dorsiflexão também foi apontada como um fator que contribui para LESÕES por excesso de…